為幫助我校初二學(xué)生調(diào)整應(yīng)考心態(tài)，以最佳狀態(tài)迎接地生中考，學(xué)校特別邀請(qǐng)南通市第四人民醫(yī)院戴偉華教授開(kāi)展專業(yè)心理輔導(dǎo)講座。戴教授，南通市第四人民醫(yī)院心理咨詢中心技術(shù)顧問(wèn)，副主任醫(yī)師，南通大學(xué)兼職副教授、健康心理學(xué)碩士生導(dǎo)師，深耕心理咨詢領(lǐng)域多年，在青少年心理健康領(lǐng)域具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)和學(xué)術(shù)造詣。 本次心理輔導(dǎo)采用錄播形式，于周一下午第四節(jié)課班會(huì)時(shí)間統(tǒng)一播放。

       在本次心理輔導(dǎo)活動(dòng)中，戴教授精準(zhǔn)切入學(xué)生考前心理痛點(diǎn)，針對(duì)學(xué)生普遍存在的緊張焦慮情緒，結(jié)合往屆學(xué)生因過(guò)度緊張導(dǎo)致發(fā)揮失常的真實(shí)案例，分析焦慮產(chǎn)生的原因，幫助其調(diào)整心態(tài)，減輕對(duì)考試的過(guò)度關(guān)注。

       他建議學(xué)生制定交替學(xué)習(xí)計(jì)劃，將地理、生物的復(fù)習(xí)穿插進(jìn)行，讓大腦不同區(qū)域輪流“工作”，保持興奮狀態(tài)。同時(shí)，要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)等活動(dòng)，利用“15 分鐘課間”進(jìn)行簡(jiǎn)單拉伸或遠(yuǎn)眺，幫助大腦恢復(fù)活力。此外，戴教授還提醒學(xué)生保證充足睡眠，因?yàn)樗呤谴竽X整理信息、鞏固記憶的關(guān)鍵時(shí)段。

       心理輔導(dǎo)播放結(jié)束后，學(xué)生處主任周潤(rùn)娣也通過(guò)廣播，為同學(xué)們帶來(lái)了沖刺階段的復(fù)習(xí)建議。她結(jié)合多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，提醒學(xué)生回歸課本，梳理基礎(chǔ)知識(shí)框架；利用錯(cuò)題本，查漏補(bǔ)缺，強(qiáng)化薄弱環(huán)節(jié)；還建議同學(xué)們多關(guān)注時(shí)事熱點(diǎn)，拓寬答題思路。

       學(xué)生們紛紛表示，通過(guò)戴教授的講解和周主任的建議，自己不僅掌握了實(shí)用的心理調(diào)節(jié)方法和科學(xué)的學(xué)習(xí)技巧，更對(duì)即將到來(lái)的地生中考充滿信心。相信通過(guò)這次專業(yè)的心理輔導(dǎo)，能夠有效緩解同學(xué)們的考前焦慮，幫助大家掌握科學(xué)的應(yīng)考心理調(diào)節(jié)方法，以更加自信從容的姿態(tài)迎接考試。